스포츠영양사 유투버 ‘동면중’님이 추천해준 단백질 보충제

유투브 내용 중에 추천해준 제품은 총 세가지인데요. 공통적인 이유는 단백질 비율이 다른 제품들보다 높다는 중요한 이유가 있었습니다. 마이프로틴 임팩트 다이어트 웨이프로틴 5kg 서빙 당 단백질 35g 저탄수화물 및 지방 함량 주요 다이어트 성분 ->>쿠팡에서 구매하러가기 2. 옵티멈뉴트리션 골드 스탠다드 웨이 프로틴  2.27kg 서빙 당 단백질 24g 고품질의 유청 단백질 파우더  5.5g의 BCAA 함유 더블 리치 …

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치팅데이에 가르시니아가 빠질 수 없지!

 매일 운동하고 닭가슴살에 샐러드만 먹느라 지겨우시죠?ㅜㅜ  일주일에 하루 치팅데이에 맛있는걸 먹으려 해도 죄책감에 주저하시는 분들 많으시죠?ㅜㅜ 이제 걱정하지 마시라고 말씀드리고 싶습니다. 주로 탄수화물이 다이어트에 적으로 다들 알고계시는데 이 탄수화물을 억제하면서 맛있는 음식을 마음껏 먹을 수 있는 물질이 있습니다.    바로 가르시니아 캄보지아 껍질에서 추출한 HCA 물질입니다.   인도 남서부에서 자생하는 식물로 껍집의 HCA 물질이 탄수화물이 체지방으로 …

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전신운동 끝판왕 로잉머신

 로잉 머신(Rowing machine)은 조정(스포츠) 선수들이 실내에서 운동 할 때 쓰는 기구이다. 크로스핏이나 헬스장에서 비교적 흔하게 볼수 있으며, 전신에 자극을 줄 수 있다는 것과 자비 없는 운동량으로 유명하다. https://youtu.be/w2hGNM4l5so 로잉머신 이 운동 기구로 한 시간 운동하면 500~700 정도의 칼로리를 소모할 수 있다. 일반적인 걷기 운동이 한시간에  250정도 칼로리를 소모하는거에 비해 배이상 드는 효과이다. 그만큼 정확한 자세와 …

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층간소음 없는 운동 방법. feat 체지방

요즘 코로나19 때문에 집에만 있느라 확진자가 아닌 확찐자가 되어 걱정이신 분들 많으시죠? ㅜㅜ 그렇다고 밖에서 운동하기에는 불안하고 집에서 하기에는 층간소음 때문에 이런저런 이웃간의 불편함이 벌어질수 있기 때문에 많이들 홈트레이닝에 대해 걱정이 많으십니다.   이 우려를 한번에 해결 할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 층간소음을 최대한 방지 가능한 매트와 간단한 맨몸운동인데요. 바로 소개해 드리겠습니다.  제가 추천드리는 매트는 …

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